ランニングを習慣にしているけど、アプリなどでデータ化・記録をつけていない。 それって勿体ないことです。 アプリなどで簡単にでも記録を残しておけば、モチベーションの増加や自分がどれだけ走れるかを図れます。 更にどのくらいの…

ランニングで筋肉痛・・体が痛いけど走ってもいいのかな？ しかも、何故か決まって同じ場所が痛くなったりもするので、これは何かがおかしいのではないか？という事っておきませんか？ フォームだったり、筋肉量が足りていないので筋肉…

ランニングを始めたものの 膝が痛くなったり、翌日は筋肉痛になったりと自分には向いていないと思ってしまうことがあるかと思います。 実はこれって始めたての初心者あるあるで、続けるための壁として常に存在していて事あるごとにぶつ…

雨の日はランニングも出来ないどころか、外にいくのもためらったりしますよね。 せっかく運動の習慣がついても 雨だとやる気も出ずに何もしなくなり、そのまま運動の習慣が終わってしまう。 そんなことは何としても避けたいですよね？…

「三日坊主」って言葉、この言葉の的中差をいつも感じます。 １日目はすごい張り切って頑張る ↓ ２日目はなんとか頑張る ↓ ３日目にはやらなくなる というイメージであり、元々の使い方としては 「修行僧が修行に耐えられず、出…

「いつ走ろうかな？」 ランニングを始めたては特に考えてしまいませんか？ 思い立った時って人もいると思いますが、習慣化している人はある程度時間は決まっていたり、行動に結びつけて続けているものです！ 実際には休日とかで時間が…

一人でランニングをしている女性って以外に多いですよね。 男性と大差ないほど見かけるときもあるので、ランニングやウォーキングを兼ねて運動している女性は増えています。 男性と女性で大きく変わってくるのは夜の運動シーンではない…

ランニングする時ってお腹いっぱいだと出来ないですよね？ でもお腹が空いていると力も出ないし体力も続きません、そういう時っていつ走ろうか悩んだりもします。 ・食後なら2時間たってから走る ・食前なら飴玉・ヨーグルトなど軽い…

夜ランニングって気持ちいいですが、怖いって意見もありますよね。 目の前も真っ暗であり基本的には暗い中で走るので、コース・時間によっては怖い思いをすることもあるかもしれませんね。 主に怖い・危険かなと言われるのが以下のポイ…

ランニングは道具不要でどこでも出来るのがポイントになります。 でも、出来ることなら整備されていて走りやすい環境でランニングしたい！と思うのが当然。それに住んでいる地域に応じてランニングできる環境って変わります。 そこで今…